平野紫耀が筋肉つきやすいのはなぜ？筋トレしてないのは本当？体脂肪率や背筋力もすごい！

歌・ドラマ・映画・バラエティーと大活躍のking＆Princeの平野紫耀さん。

平野紫耀さんといえば、筋肉質なことで有名ですが、本当に何もしないであのすごいボディを作っているのでしょうか？

平野紫耀さんの筋肉がつきやすい理由ほか、調査してみました！

＊目次＊

平野紫耀は筋肉がつきやすいのはなぜ？
平野紫耀が筋トレしてないのは本当？
平野紫耀の食事は？
平野紫耀の体脂肪率と握力と背筋力もすごい？

平野紫耀の体脂肪率は？
平野紫耀の握力は？
平野紫耀の背筋力は？

平野紫耀は筋肉がつきやすいのはなぜ？

平野紫耀さんは、自身のことを「生まれつき筋肉がつきやすい体質」だとよく話していますね。

それって具体的に、どういう人のことなのでしょうか？

調べたところ、生まれつき筋肉がつきやすい体質の人は、男性ホルモンの一部”テストステロンが多い”、など諸説あるようです。

諸説ある中で、筋肉がつきやすい体質になるかどうかは「生まれる前の受精卵の状態がどのタイプだったか」によって決まる、という説(胚葉学)があったので、調べてみました。

受精卵が細胞分裂を繰り返し始める段階を「胚葉（はいよう）」と言うが、胚葉は主に、

皮膚や神経になる「外胚葉」
筋肉や骨になる「中胚葉」
内臓などになる「内胚葉」

これらのどの胚葉が成長するかで、筋肉のつきやすさにも影響が出てくるのだ。
引用元：Mr.Babe

それぞれの特徴は、

【外胚葉型】
・代謝がよく、太りにくい
・スラッとした体型で手足が長い傾向。
・筋肉がつきにくい
※筋肉をつけるには、筋トレ+食事メニューも必要

【中胚葉型】
・一番、筋肉がつきやすい体質
・短足胴長な人が多い
・筋肉が増えやすいが、体重も増えやすい
※短期間で大幅に筋肉をつけることが可能

【内胚葉型】
・体脂肪がつきやすく、一番太りやすい体質
・ぽっちゃり体型が多い。
※太りやすいが、筋肉はつきやすい

この説でいくと、平野紫耀さんは「中胚葉型」にあたる気がします。

平野紫耀さんは、「中胚葉型」＝筋肉がつきやすい体質なため、何もしなくても筋肉がつきやすい、のかなと思いました。

平野紫耀さんの「筋トレを特にしなくても筋肉がつく」という体質が不思議だったのですが、やっぱり、生まれつきの体質ってあるんでしょうかね。

※これはあくまで「胚葉学」という説にに基づいた見解ですので、断定ではありません。

平野紫耀が筋トレしてないのは本当？

平野紫耀さん、生まれつき筋肉が付きやすい体質とはいえ、すごい筋肉美ですよね。

何もしないで、あんなにバキバキになるのかなあ・・少しは筋トレやトレーニングをしているのでは？と思ってしまいますよね。

調べてみたのですが、平野紫耀さんが「筋トレや特別なトレーニングをしている」という情報は見つかりませんでした。

平野紫耀さんは、「何もしなくても自然に筋肉が付くんです」「これまでに筋トレは、ほとんどしたことない。しても３週間に一回くらい」とメディアや雑誌で、度々話しています。

とりあえず筋肉質
嵐の皆さん平野紫耀をわかってる
それでどうしたんだっけ？とか話ふってくれるからわかりやすい pic.twitter.com/rVbBw6TMGW
— m (@hsokkaex) September 29, 2018

日テレ「ヒルナンデス！」に出演した時は、テレビで「生まれつき筋肉質」ということを話しています。

「僕、食べたら食べた分だけ筋肉に変わるんですよ」
引用元：BIGLOBEニュース

フジテレビ「スカッとジャパン」出演時は、MCの内村光良さんから「平野くんはコンプレックスはないの？」と訊かれ、

平野は「まったくしていないのに筋肉ついちゃうんですよ」と衝撃の事実を明かし、内村光良をうらやましがらせていた。
引用元：BIGLOBEニュース

筋肉がすぐに付いてしまうことが、平野紫耀さんには、もはやコンプレックスのようです。

ほかのメデイアの取材で「メンバーは羨ましがってくれるけど、この体質はあまり好きじゃない。」と話しています。

服のサイズがすぐ合わなくなったり、苦労もあるようです。

これらの情報から、平野紫耀さんは、

・筋トレやトレーニングは特別していない
・ダンスや、日常生活の動きの中で自然に筋肉がついている

と考えられます。

平野紫耀の食事は？

平野紫耀さんは、もともと筋肉質な体質で、何もしなくても筋肉がつきやすいということですよね。

ですので、筋肉をつけるための食事(プロテインなどのタンパク質を多く摂るなど)はしていない、と思われます。

むしろ、筋肉がこれ以上つかないように気を付けているのかも。

ただ、普段の食生活については、雑誌「ViVi」のインタビューで明かしています。

今はグルテンフリーです、平野。何よりも食事の管理ですね。

何かを塗ってとかよりも、内側からのケア。
脂っこいものとかパン、麺系は控えてます。
引用元：ViVi

驚いたことに、平野紫耀さん、食事はグルテンフリーなんですね。

（”今”と言われているので、今だけなのかもしれませんが）

平野紫耀さんは「蟹アレルギー」であることを明かしていますので、その辺りも、グルテンフリーにした理由の一つなのかもしれません。

ViViの質問は「肌のお手入れについて」でしたので、平野紫耀さんが、美容に気を使っていることは確かですね。

グルテンフリーは、小麦を原料とする食品を摂らない食事のことをいいます。
小麦アレルギーの方や、体質改善目的の方が実践されている食事方法です。

平野紫耀の体脂肪率と握力と背筋力もすごい？

全身の筋肉がすごい平野紫耀さんですが、体脂肪率や握力・背筋力もすごいそうです。

平野紫耀の体脂肪率は？

平野紫耀さんの体脂肪率は10％以下だそうです。

日テレ「行列のできる法律相談所」に出演時は、体脂肪率は10%いったことはない、と発言していました。

ちなみに、平野紫耀さんのジャニーズJr.時代の体脂肪率は、

体脂肪率：4.0%という驚異的な数字！

これは、プロのアスリート並みの数字かと思われます。