柴咲コウのモーニングルーティンが素敵すぎ！９つ完全まとめ！自宅もおしゃれ

現在も、変わらぬ美しさを誇る柴咲コウさん。

Youtubeにアップされた「モーニングルーティン」が素敵すぎて、話題になっています。

朝の「舌磨き」や「料理」する柴咲コウさんなど、

心地よい朝の為の「９つのこと」が公開されています。

柴咲コウさんの「モーニングルーティン」を詳しくまとめてみました！

柴咲コウのプロフィールと経歴

柴咲コウさんの簡単なプロフィールと経歴です。

柴咲コウさんは、女優・歌手・実業家と、３つの顔を持っています。

柴咲コウさんは現在、ユーチューブ公式チャンネル「レトロワグラースch.」を開設し、ユーチューバーとしても活躍しています。

登録者数は25.2万人。

「レトロワグラースch.」のコンセプトは「EARTH CONSCIOUS」「LIFESTYLE」「ENTERTAINMENT」の3つです。

「EARTH CONSCIOUS」「LIFESTYLE」「ENTERTAINMENT」 この3つをコンセプトに、美しく生きたいと思うすべての人たちの心がワクワクし、 ときめく日々が送れるようなコンテンツを、柴咲コウがお届けします。

引用元：レトロワグラースch.

これからご紹介する柴咲コウさんの「モーニングルーティン」も、この「レトロワグラースch.」のコンテンツです。

柴咲コウのモーニングルーティン９つ

柴咲コウさんの美しさの秘密がたくさん詰まった、柴咲コウさんの「モーニングルーティン(私の朝に欠かせない９つのこと)」をまとめてみました。

柴咲コウさんの「モーニングルーティン」は９つあります。

それでは、柴咲コウさんの「モーニングルーティン」を１つずつ、見ていきましょう。

柴咲コウのモーニングルーティン①～➂

柴咲コウさんの「モーニングルーティン」①～➂です。

①6:00起床＆体温測定

6:00に起床。

起きるとすぐ、ベッド横に置いてある体温計で、体温を計ります。

毎朝計っていると「今日は低めだな、高めだな」と楽しくなってきて、

体の調子もわかるようになったそうです。

②舌磨き

6:05　舌磨き

歯磨き代わりに舌磨きをします。

アーユルヴェーダ（インドの伝統的医学）で知ったそうです。

今では習慣になっていて、しないと気持ち悪いそうですよ。

ぜひ、取り入れてみたいですね！

愛用品している舌掃除アイテムは、金属製ということ。

画像に少し映っています。似ている製品を探してみました。↓

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柴咲コウさんは、舌磨きの後、スキンケアをしています。

柴咲コウさんの愛用化粧品は、↓こちらです。

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柴咲コウさんの愛用する化粧品なら、肌にも優しくキレイになれそうですよね。

③白湯を飲む

6:10　白湯を飲む。

白湯とは、何も含まれていない「お湯」のことです。

体を起こすために体に温かい物（胃腸が弱いので、水だと冷たいそう）を入れるそうです。

ただのお湯だけど、甘く感じるようになったそうです。

こんなにたくさんの美容・健康効果があるとは知りませんでした。

白湯ってすごい。

お金もかからですし、すぐに始められますね！

「体を温める」ことが、一番のポイントのようですので、苦手な方は、レモン汁を絞ってもいいかもですね。

柴咲コウのモーニングルーティン④～⑥

柴咲コウさんの「モーニングルーティン」④～⑥です。

④瞑想

6:30　瞑想

瞑想を15～20分行ないます。

ヨガマットを敷き、座禅を組むような格好で、目を閉じて瞑想されていました。

「頭を整理するために」と言われていましたよ。

瞑想をすると、その後の仕事がスムーズにいくそうです。

⑤掃除

6:50　掃除

ホコリとり道具で、床や家具、棚のホコリをを取り、掃除機をかけます。

柴咲コウさんにとって、掃除は完全に趣味だそうです。

綺麗になっていく様が好きで「好きで、やりたくてやってる」、

「料理も好きだけど、料理派？掃除派？でいったら、掃除派かな」と言われていました。

あとは、猫を飼われているので「猫の毛がたくさん落ちるから」という理由もあるようです。

⑥猫散歩・植物へ水やり

7:05　猫散歩・植物へ水やり

【猫散歩】

愛猫ちゃん１匹に、リードを付けて、テラスでミニ散歩されています。

きっかけは、テラスで植物の世話をしていた時、部屋にいた愛猫ちゃんが、

「ニャ―ニャーニャーニャー」と物凄く要求してきて、

テラスにリードを付けて出してみた、ということです。

愛猫ちゃんとの触れ合いの時間であり、トリミングをすることもあるそうです。

【植物へ水やり】

柴咲コウさんの自宅テラスは、たくさんの植物が置かれています。

ハーブや低い背の木、花などが映っていました。

裸足で、シャワーホースで水やり・剪定されている姿が、何だか穏やかでいい感じです。

都会暮らしだけど「自然と触れ合ったり、土をいじりたい」という願望を叶えるために、引越し先の家は、テラスのある物件を選ぶことが多いそうです。

（ちなみに、引っ越し魔で、1.2年に一回くらい、引っ越しするそうですよ。本当は古民家みたいな所に住みたいとも）

植物と触れ合っていると、癒やされるそうです。

摘んだ花を小さな花瓶に生けて、とっても優雅！

見てるこちらも癒やされます。

柴咲コウのモーニングルーティン⑦～⑨

柴咲コウさんの「モーニングルーティン」⑦～⑨です。

⑦Tea Time

7:35　Tea Time

テラスで摘んだハーブで、ハーブティーを淹れて飲みます。

この日は、ミントだったかと思います。

ハーブティーだけでなく、紅茶や緑茶も大好きで、その日の気分で選ぶそうです。

淹れたハーブティーを飲んでいる柴咲コウさんの映像、とっても幸せそうでした。

ゆっくりお茶を楽しむ一時、優雅な時間ですね。

⑧朝食の準備

8:00　朝食の準備

裸足でキッチンに立ち、長い髪は後ろに結んで、料理をする柴咲コウさん。

飾らない自然な普段の姿もまた、美しいです！

野菜を洗い、アスパラガスを切り、炒めます。

土鍋で炊いた玄米が炊きあがり「お焦げができています」と嬉しそう。

目玉焼き2個をフライパンで作り、皿に盛り付ける姿は、手慣れた感じです。

朝食に、パンを食べることもあるけど、基本は和食だそうです。

メニューは、大体いつも「玄米・みそ汁・魚・副菜」だそうです。

柴咲コウさんのお料理上手は有名ですが、この日の朝食も、本当に美味しそう！

けっこうボリューミー。栄養バランス整ってます。

彩りもよく、完璧な朝食ですね！

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⑨夜ご飯の支度

８：40　夜ご飯の支度

炊飯器は持ってなくて、いつも土鍋でごはんを炊くそうです。

主食にしている玄米は、水を吸わせる時間が長く必要なので、朝、研いで準備しておくそうです。

手慣れた様子で、玄米を研ぐ柴咲コウさんです。

柴咲コウのモーニングルーティン/日々の暮らしを顧みて思うこと

モーニングルーティン後の映像は、柴咲コウさんのナレーションが流れ、

画面は、愛猫ちゃんの餌の準備をし、食べさせる柴咲コウさんの様子が映っています。

ナレーションの内容は、

「こうして撮られていると”もっとこうした方がいいな”、”もっと向き合えるな”とか気付けて、いい機会になった。」

「毎日を暮らしていると、「食べる」「寝る」「掃除する」とかがルーティンになってきて、惰性にもなりがちだけど、

それ一つ一つを見直していくと、そこに実は尊い時間が流れていて、

生きてると、ゴールを定めて、そのゴールに向かって、ガムシャラに走るみたいになったりするけど、

実は、走ったり歩いたり、景色を眺めたり、その工程自体、
すごく輝かしくて尊いものなんだなあ、って、ふと気付きますね。」

「だから毎日のルーティンを、

惰性じゃなくて、愛を持って、徐々に向上させて、

自分にピッタリのスタイルを見付けながら、日々、更新していければいいなと思います。」

「もちろん、ズルしたり、今日はサボりたいとか、もちろんいっぱいあるんだけど、

ミルフィーユみたいなもので、人生のそういう積み重ねで、人間て徐々に徐々に作られていくのかな、っていうのもあるので、

例えば10年前の自分と比べると、

すごく生活に対して、真摯に向き合えるようになってきたなあ、やっとできたなあ、という感じがしてきてるので、

やっぱり積み重ね、これからもしていければいいな、と思います。」

「Koh shibasaki　morning routine」より

「日々の積み重ねで、人間は作られていく」確かに納得ですね。

10年前の自分と比べて、

生活に対して「真摯に向き合えるようになった。やっとできたなあ」と言われていて、

完璧に見える柴咲コウさんも、

始めから、このルーティンに辿り着いたわけではないのがわかって、なんだかちょっと安心ですね。

まとめ

いかがでしたか？柴咲コウさんの「モーニングルーティン」。

優雅で素敵な時間が流れていましたね。

でも「こんなのマネできない・・」と思った方も多いのでは(笑)

柴咲コウさんは、

この「モーニングルーティン」は、お仕事がタイトでない、ゆったりスケジュールの時に行なう、と言われていました。

柴咲コウさんの「モーニングルーティン」を完璧に取り入れなくても、

自分流にアレンジ・簡素化する、などして、うまく取り入れればいいですね。

ルーティンの中の、いくつかだけ取り入れる、とか。

そして、柴咲コウさんが言われていたように、

自分にピッタリ合った、オリジナルの「モーニングルーティン」を見付けていけたら良いですね！

柴咲コウさんの「綺麗の秘密」をまとめた記事は、↓こちらです。

モーニングルーティンを含めた、最新情報がいっぱいですよ。

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